哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全 原创坐月子“吃猪蹄”有学问,多喝少喝差别大,新手妈妈别大意

可见,类似于猪蹄汤这类大补的东西喝多了不仅不会产生大量奶水,还会造成这么多麻烦。那么,生产后到底该如何吃呢?

一、产后7天内

二、七天过后

坐月子时,吃东西有大学问。

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从很久之前,女人一生了孩子就会开始吃各种大补的东西补身子或者用来下奶。可是吃这些东西如果不掌握一个度,不懂得科学摄取的话,会对宝妈和孩子造成很大影响。

宝妈们在初产完宝宝以后可别心急,不管什么事情都得有一个螺旋式的恢复过程。有的宝妈见自己开奶后,奶水很少就急着补身子。其实,宝宝在刚开始并喝不了太多的奶哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,妈妈们自身分泌出来的奶水已经够他们吃了。

那么哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,产后不同时期内饮食需要注意什么呢?

坐月子的时候哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,妈妈们的身体各项功能都处于恢复期哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,尤其是肠胃功能。过度补身子哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,一来可能让宝妈没办法吸收哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,引起腹部的不舒服;二来会无法代谢汤中的营养哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,最后都转化成脂肪。宝妈们就该因此发愁减肥的事情了。

文/可馨育儿

一、“大补”对妈妈的影响

一、原则

汤类: 鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤

在电视剧《傻春》中哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,许敏容生了小楚以后就吃猪蹄、喝汤补身体哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,结果大女儿发现妹妹拉出来的都是奶瓣哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,说什么都不给她母亲喝那些大补的汤了。

此外哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,如果宝妈长期坚持这样的饮食哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,很可能造成乳管堵塞哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,最后宝宝没办法把奶水吸出来哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,自己吃不到营养哟哟迅雷下载新加坡彩票网站大全,妈妈也会因此胀得难受。

2、不要经验主义式地使劲喝汤,吃任何东西都要根据自己的实际恢复情况适度食用,不然起不到想要的效果还会适得其反。

七天以后,母亲的身体已经逐渐恢复,吃的东西也可以变得多元一些,从最开始的粥可以逐渐添加蔬菜和水果。适量且有选择地喝一些补汤,可以帮助奶水的分泌。妈妈们正常分泌的奶水,一般是够孩子食用的,如果发现严重不足的情况下,喝一些没问题,但是如果奶水比较充足还不满足的话,这样补身子就会产生很多不好的影响。

蔬菜类:黄瓜、鸡蛋、西葫芦、西红柿等

3、进食的种类一定要丰富,可以适度补充一些维生素、钙、锌含量丰富的东西。

喝了太多补汤的妈妈分泌的奶水会太“油腻”,宝宝的身体也处于一个适应和强化的过程,但并不代表他们有能力消化这么油腻的东西。如果宝宝长期喝这样的奶很有可能产生拉肚子或者消化不良的问题。

4、不吃寒凉的食物。

刚生了孩子的人,身子是非常疲惫的。不管是以哪种生产方式孕育宝宝的妈妈们在这几天内,肠胃的功能还没有完全恢复。因此不适宜在这段时间内进食特别油腻的东西。尤其是对于剖宫产的宝妈来讲,排气前不能进食。只有回到正常后才可以逐渐吃食。大体都沿着清淡少量的原则。这段时间内,妈妈身体中的恶露是外排的最佳时间,假如在这几天里,饮用猪蹄汤这些巨能补的食物,不仅耽误宝妈排恶露,还会威胁奶水的质量。

二、推荐食物

1、大家可以每顿少吃一点,但是可以增加进食的次数。有很多宝妈在月子中心的时候,他们就会每天吃五六顿饭,但是每顿的量会缩减。

更丰富的健康食谱可以自行上网查阅。

具体影响有有以下两点:

二、“大补”对孩子的影响

猪蹄汤虽然有营养,但新手妈妈们可不要“贪杯”哦!(作者:mar189)

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粥类:黑芝麻粥、小米粥等

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